跑步后脸瘦得很厉害，可以通过调整运动量、均衡饮食、玻尿酸注射、自体脂肪填充、假体植入等方法恢复。如需操作，请到正规医院进行。
1、调整运动量：
如果跑步是导致脸部脸瘦得很厉害的主要原因，可以适当降低跑步强度，以避免进一步消耗脂肪。
2、均衡饮食：
改变饮食习惯，避免高热量、高脂肪的食物。摄入足够的蛋白质、碳水化合物和优质脂肪，可以改善跑步后脸瘦得很厉害的情况。
3、玻尿酸注射：
玻尿酸是一种透明质酸钠，该方法是将玻尿酸以填充物的方式注入脸部，使填充部位达到饱满的状态，从而改善运动后脸瘦得很厉害的问题。玻尿酸注射，一般参考价格为1000-5000元/针，恢复时间为7-10天，可以维持6~8个月的时间。但是在注射过程中可能会损伤血管，造成局部出血、红肿。
4、自体脂肪填充：
此方法是从自身大腿根部、腹部等脂肪层较厚的部位抽取多余的脂肪，重新提纯后，注射到需要填充的部位，可以改善跑步后脸瘦得很厉害的情况。自体脂肪填充，一般参考价格为5000-30000元/次，恢复时间为15-30天，通常可以维持5-10年。但如果未控制好填充量，可能会导致脸颊看起来臃肿。
5、假体植入：
如果运动后脸瘦得的情况比较严重，可以在医生的操作下将硅胶假体或者膨体假体植入到脸部凹陷部位，从而达到理想的效果。假体植入，一般参考价格为10000-30000元/次，恢复时间为1~3个月，可以维持15-20年。但是此方法对皮肤造成损伤相对较大。
可以根据自身需求和医生的推荐，选择合适自己的方法。在此期间，注意脸部卫生，每天早晚可以使用40℃左右的温水清洗脸部。
