头蒙头沉考虑是长时间熬夜、精神压力大、缺铁性贫血、颈椎病、高血压等原因所致，具体原因要到医院详细检查。
1、长时间熬夜：
长期作息不规律，会对大脑神经系统造成负担，容易使大脑过度疲劳，引起精神不济、头晕、头痛等不适症状。可以适当调整作息习惯，保证每晚九至十点入睡，然后在早上六至七点起床。
2、精神压力大：
如果近期长时间处于焦虑、紧张等状态，会导致大脑神经功能紊乱，引起头部晕眩、失眠多梦等不适症状。可以适当参加一些户外活动，包括野餐、露营等，每周2~3次，有利于舒缓情绪。
3、缺铁性贫血：
此病是因为体内缺铁引起，不及时采取措施治疗，会导致大脑供血不足，出现头痛、眩晕、耳鸣等症状。需要遵从医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、叶酸片等药物治疗，可以结合个人身体情况，选择在饭前或饭后半小时服用。
4、颈椎病：
该病与长时间低头、年龄增长等原因有关，会对周边神经以及肌肉造成压迫，一旦影响脑部神经，便会出现呕吐、恶心、晕眩等不适症状。可以在专业医生操作下通过颈椎前路减压融合术治疗，术后会在局部留下创伤面，需要使用棉签蘸取碘伏或酒精，对局部进行擦拭，每日1~2次，可以促进伤口愈合。
5、高血压：
此疾病的发生可能与肥胖、家族遗传等原因有关，在疾病发作时，会因为体内血压升高，对大脑造成负担，伴随耳鸣、感觉自身旋转等不适症状出现。需要遵从医嘱服用硝苯地平控释片、盐酸贝那普利片、缬沙坦胶囊等药物治疗，由于降压药需要长时间服用，所以在饭后半小时服用即可，不会对消化系统造成负担。
疾病治疗期间，可以定期到医院复查，了解疾病恢复的具体情况。
