一般晚上打球对身体好,有强身健体的作用,但是打球时间不能太长,以免运动过量,导致出现失眠的现象。
打球的好处有很多,如可以锻炼身体,因为打球时运动员的精神高度集中,可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收,从而减轻胃肠负担。而且打球可以有效的让身体和精神放松下来,加快身体的新陈代谢,帮助机体提高抗病能力。
但是由于运动可能会使人兴奋过度,有些人晚上打球后可能会出现失眠的症状,如果患者出现较严重的失眠症状就不要在晚上打球,可以在医生的指导下口服维生素B1片、甲钴胺片、雷美替胺等缓解缓解失眠的症状。打球后容易失眠的患者可以通过散步、慢跑等运动锻炼身体。