并没有完全不感冒的方法,预防感冒可以通过运动、营养均衡、注射疫苗等方法降低感冒发生的几率。
1、运动:在日常生活中要多做一些户外运动,比如跑步、跳绳、骑单车这些运动都有利于增强体质,提高身体的免疫能力,对于预防感冒有一定的效果。
2、营养均衡:在生活中要注意保持营养均衡,多吃一些富含优质蛋白和维生素高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等水果,这些食物能够有效的保持身体营养的摄入,提高身体的免疫能力,能够有效的降低感冒发生的几率。
3、注射疫苗:注射流感疫苗能够有效的预防流行性感冒的发生,因为流感疫苗能够产生足够的抗体,抵抗流感病毒的感染,对于降低感冒发生有一定的效果。
同时在平时也要养成一个良好的卫生习惯,饭前便后要及时洗手,防止病从口入,季节交替时注意增减衣物,避免中暑或者是着凉。