每天100个深蹲有什么好处

每天100个深蹲的好处是可以强身健体，每天坚持做还可以燃烧脂肪，起到减肥等作用。

深蹲是一项健身运动，这项运动有很多好处，运动的时候通过腿部肌肉发力，使髋关节和膝关节等关节同时屈和伸，每天100个深蹲可以锻炼腿部肌肉、增强腿部和臀部力量、灵活关节、增强心肺功能，达到强身健体的效果。在做深蹲的时候还能有效的燃烧皮下脂肪，起到减肥的作用，可以达到瘦腿部、腹部等部位。

每天坚持做100个深蹲，对身体是有好处的。但是动作要规范，深蹲的时候双脚分开与肩同宽，上身挺直，保持背线的自然弯曲。微收下颌，目视前方。注意骨盆调整在中立位，不要有前倾或后倾，做动作时注意膝关节不要内扣，否则动作不规范可能会损伤关节，造成骨盆前倾姿态。

除了进行深蹲以外，平时也可以采取游泳、慢跑、跳绳等运动来进行锻炼，无论什么锻炼，持之以恒才能看到效果。