专家建议: 可少量吃
建议用量: 250g(约1根)/天
慎食人群: 腹泻患者、低血糖患者、对苦瓜过敏者
宜食原因: 苦瓜当中含有苦味素,能够刺激产褥期女性的唾液腺分泌,可以促进食欲。苦瓜中还含有大量维生素C,能够提高免疫力。
注意事项: 不建议空腹食用,清炒后食用。产褥期女性胃肠功能较弱,不可大量吃苦瓜。
正文:
产褥期女性可少量吃苦瓜。
建议用量:250g(约1根)/天。
产褥期女性要多吃温热、有营养、易消化的食物,避免生冷寒凉、辛辣刺激的食物。苦瓜当中含有苦味素,能够刺激产褥期女性的唾液腺分泌,可以促进食欲。苦瓜中还含有大量维生素C,能够提高免疫力。
苦瓜味道较苦,不建议空腹食用,避免引起胃肠不适。可以清炒后食用,营养元素更易吸收。由于苦瓜偏寒凉,产褥期女性胃肠道功能较弱,不可大量吃苦瓜,避免加重胃肠负担,引起腹痛、腹泻。腹泻的患者不宜食用苦瓜,会加重病情。低血糖的患者也不建议吃苦瓜,容易引发身体不适。对苦瓜过敏者也不适宜吃苦瓜,容易诱发皮肤瘙痒等过敏反应。
建议产褥期女性保持充足的休息,避免过度劳累,还要使心情愉悦,能促进身体恢复。