一直月经不调该怎么调理

月经不调一般是指月经失调，月经失调可以通过一般治疗，心理治疗、药物治疗等方式改善，该病的发生与精神压力大、过度疲劳等因素有关。

1、一般治疗：如果身体不适的症状较轻，正常的月经周期一般是21天-35天，平均28天，平时需要注意不要熬夜，避免劳累以及防止过量的冷饮摄入，还需要注意饮食清淡吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，苹果以及香蕉等，有利于病情恢复。

2、心理治疗：如果身体不适的症状较为严重，如果情绪因素也会引起月经异常，平时学会自我调节以及控制情绪波动，可以找他人倾诉，平时还需要适当的运动，有利于缓解症状。

3、药物治疗：针对病情严重的患者，需要在医生的指导下，通过药物的方式进行治疗，常见的药物一般有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、复方左炔诺孕酮片等。服用此药物可以有效的改善月经规律。

除以上常见的方式以外，还可以通过手术的方式进行改善，治疗期间需要注意，不能吃辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜以及辣椒等，以免加重症状。