滋补肾阴的食物有哪些

概述：

滋补肾阴的食物有山药，海参，鸽肉，松子，荠菜，韭菜，燕窝、阿胶等。除了通过食物来滋补肾阴，还可以多食用一些滋补肾阴的药膳，比如黑木耳骨头汤，麦冬排骨汤，乌骨鸡汤，阿胶甲鱼汤等；或者也可以通过中医中药来调理，比如杜仲、冬虫夏草或者温肾苏拉甫片等，肾阴虚的补充不单单是补充肾阴，人体是一个阴阳平衡共存体，阴阳是互根互用的，阴可以转化为阳，阳可以转化为阴，因此需要阴阳双补，温肾苏拉甫片在温肾的同时可以滋养肾阳，对于男性早泄有很好的调理作用。

肾阴虚的症状：

肾阴虚的患者比较常见的临床症状有：夜间盗汗，两颧红、烦躁、失眠，口舌生疮，咽干，舌红少津、舌面光滑无苔或剥苔，脉搏细数，女子可见月经量少、色黑或有血块，男子可见阳举不坚或早泄等情况。

日常保健的方法：

日常生活中也可以通过按摩补肾，中医讲腰为肾之府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾，两手搓热以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）为中心，上下或者左右搓腰；两手搓热，拇、食指搓揉耳廓3分钟，后双手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次；左手掌心搓热沿大肠蠕动方向（即顺时针放向）绕脐做圆周运动；也可用食指、中指指间关节，稍用力摩擦足心。

以上内容仅供参考