能不能空腹吃退黑素

是否能空腹吃褪黑素需要根据具体情况分析，如果消化功能比较好，一般能空腹吃，如果胃肠功能较差，一般不能空腹吃，平时需要定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

1、能：

褪黑素属于一种激素，能够调节昼夜节律性，可以改善睡眠，出现失眠的情况时，可以在医生指导下吃褪黑素。如果患者胃肠功能比较强，没有出现消化不良的情况，通常能空腹吃，褪黑素可以充分的和胃肠黏膜接触，可以更好地被人体吸收利用，一般不会引发身体不适。

2、不能：

如果胃肠功能较差，空腹吃褪黑素容易对胃肠黏膜造成刺激，会诱发胃肠功能紊乱，引起消化不良的情况，所以不能空腹吃。

在日常生活中，应该养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体充分休息，有利于身体健康。