髂胫束肌腱炎怎么康复

髂胫束肌腱炎可以通过适当休息、改善饮食、热敷、口服药物、红蓝光照射等方法康复，患病后需要去正规医院就诊治疗。

1、适当休息：

髂胫束肌腱炎是局部出现了无菌性炎症，容易引起不同程度的疼痛感，患病期间，要注意休息，减少活动量，每天保证7~9小时的睡眠时间，对症状改善有一定帮助。

2、改善饮食：

患者需要以清淡易消化的饮食为主，尽量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物，良好的饮食习惯能减少对身体的刺激，有助于疾病恢复。

3、热敷：

这是一种物理疗法，可以用热毛巾或暖水袋敷于患处，能够加快局部血液循环，促进炎症消退，每次热敷15~20分钟，早晚各一次。

4、口服药物：

患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊、罗红霉素分散片等药物治疗，这些药物能够起到消炎的作用，一般是在饭后用温水送服，能减少对胃肠黏膜的刺激。

5、红蓝光照射：

红蓝光可以直接作用在皮肤表面，能够产生一定的热量，能够起到辅助消炎的作用。

治疗疾病期间，尽量不要从事重体力劳动，还应该保持积极乐观的心态，不要过于紧张和焦虑。