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• 防止近视的方法

  近视的预防我们从几个方面来做：第一个，首先从家庭做起，我们要让孩子从小养成一个好的读写习惯。例如不在过强过暗，不在晃动运动的车上看书；另外读书不躺着看书，这是从家庭方面。第二个，写字的时候要保持三个一。也就是胸口离桌面一拳，视线距离桌面一尺，笔尖露出一寸。在家庭中，要注意养成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鲜水果、优质蛋白等等的习惯。第三个，从社会方面，最好鼓励孩子，每天有两个小时的户外活动，课间操能到户外去，看看阳光、放松放松眼睛，这些方面也很重要。另外我们社会，要积极地宣传，宣传让孩子到大自然中去，不玩游戏、不玩电子产品，远离这些东西。也就是说我们从家庭、社会、学校等等几个方面，都倡导孩子有一个正常的用眼的环境和习惯，这样对近视的预防，是有一定的帮助的。

  

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  朱德海 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-06 45999次

• 防止打呼噜的简单方法

  首先需要清淡饮食，避免咽部的刺激，减少得口咽炎的机会，通过清淡饮食，避免出现中医所说的热亢，和植物神经功能的紊乱。这样的情况下，避免体重的急剧的增长，一定是有帮助的，清淡的饮食，避免辛辣的刺激，改善睡眠，对打鼾是有帮助的。多喝水对打呼噜的人是有帮助的，胖是脂肪堆积，并不是水肿，所以每天有足够的水的进入量，会增加黏膜的湿度。尤其对于进入更年期以后的这种患者，黏膜干燥的患者，通过喝水，它会增强黏膜的抵抗力，促进黏液的分泌，促进一些分泌物的排出，而且促进我们的代谢，对打呼噜有帮助，甚至对减肥也有帮助。但是不是每个人群，都适合大量喝水的，老年的患者，代谢缓慢的患者，肾功能有影响的患者，肺水肿的患者，儿童患者，都需要在医生的指导下来饮水，过度的饮水，会加重心脏和肾脏的负担，所以我们是适当的饮水，对打呼噜，对全身一些其他疾病的症状，比如说过敏，比如说上呼吸道感染，都一定会有帮助的。加湿器对打呼噜的控制，是有帮助的，外边寒冷、屋里热、有暖气空气干燥，会加重黏膜的干燥，会导致局部的黏膜，分泌物减少，排脏东西的能力减弱，会导致局部狭窄的加重，会出现打呼噜的加重。还有一些鼻腔的喷雾，一些喷剂，对病人的治疗是有帮助的，它可以清理到，鼻腔黏膜上的分泌物，让整个气道更加的通畅，这样会减轻打鼾，会减少打鼾，会使少部分人的打鼾消失。较差的睡眠会引起打呼噜的加重，打呼噜的人睡眠差，睡眠质量差，会导致睡眠功能的紊乱，同时，会导致局部黏膜的水肿。所以给打呼噜的人一个建议，要有规律的睡眠，尽量不要深熬夜，夜间去打游戏，导致局部抵抗力下降，深睡眠变浅、黏膜松弛，会加重局部的气道的堵塞，加重打呼噜的症状。这种情况下，要用一些药物，甚至靠呼吸机，往往对病人的睡眠，并不是非常的合适。较差的睡眠习惯的人，打呼噜会比较常见，因为经常熬夜、睡眠不规律，会导致植物神经功能的紊乱，本身就打呼噜、就是缺氧，然后睡眠又差，局部的黏膜、肌肉的功能，得不到充分的休息和修复，就会导致粘膜水肿、肌肉松弛，加重打呼噜的症状。

  

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  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 28950次

• 防止龋齿的有效方法
  在日常生活中防止龋齿，主要的手段就是刷牙，因为刷牙是自我清除菌斑的主要方法。设计合理的牙刷和正确的方法，能够有效的清除菌斑，一般主张早晚各刷一次。主要强调要刷得彻底，良好的刷牙是控制菌斑防止龋齿的第一步。另外，也一定要经常到口腔就诊，检查牙齿的健康情况，如果发现早期龋齿，应尽早治疗，也是防止龋齿进一步发展程度加重的有效方法。
  语音时长 1:16”
  苗俊峰 主治医师莱芜市人民医院

  2018-09-17 1912次

• 防止龋齿的食物
  防止龋齿没有特定的食物，因为造成龋病一共有两大主要原因，一是细菌，二是蔗糖，口腔内的细菌时时刻刻都存在，只是多少的差异。另外，口腔也是唯一的进食器官，而大部分食物都含有蔗糖，因此无法避免存在口腔残留。准确来说如果想防止龋病的话，应该尽量少吃含有蔗糖相对较少的食物，但是为了身体营养的正常供给，又不可能不吃，不能舍本逐末，所以我们应该把重点放在如何控制细菌上。控制细菌，就要我们养成良好的口腔卫生习惯，比如使用正确的方法坚持早晚刷牙，养成使用牙线洁牙的习惯，睡前不吃东西，养成定期医院进行专业的口腔检查以及洗牙，特别要提醒一下，洗牙是最廉价最高效的口腔疾病预防手段。
  语音时长 01:21”
  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-07-02 2197次

• 怎么防止龋齿的扩散
  病情分析：去医院治疗龋齿及时补牙，并且保持口腔卫生。龋齿是食物细菌在足够的时间内使牙硬组织发生的慢性、进行性破坏的一种疾病。要想防止龋齿的扩散，需要去医院将已经感染的龋坏的牙体组织磨除，然后用专用的补牙材料进行补牙以隔绝外界细菌的刺激，并且需要保持口腔卫生，以防止龋病的再次发生。意见建议：建议平时早晚好好刷牙，饭后多漱口，保持口腔卫生，掌握正确的刷牙方法，推荐使用巴斯刷牙法，注意饮食均衡营养，减少甜食以及碳酸饮料的摄入，多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，注意作息规律，不要熬夜，养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情。
  张文 主治医师聊城市人民医院

  2020-07-08 701次

• 龋齿怎么防止
  龋齿的预防有几个方面，首先是控制牙菌斑，如果进食之后没有好好刷牙，细菌堆积在牙齿周围周围，引起牙齿脱矿产酸，导致龋洞形成，所以需要认真刷牙；其次是饮食注意，不吃甜食，或者是减少糖的摄入频率；再次是应该注意母体阶段的补钙。
  李宝花 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-01-02 1102次

• 如何防止龋齿
  龋齿的致病因子主要是细菌、蔗糖以及时间和宿主，其中主要的诱因是细菌和蔗糖，所以想要防止龋齿，就一定要坚持刷牙，饭后漱口，定期去医院洗牙，同时少吃糖分过高的食物。龋齿是最高发的口腔疾病，一旦发病以后，务必要尽快去医院做去龋修复治疗。平常可以用
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-09-09 0次

• 龋齿怎么防止
  防止龋齿的发生，最核心的预防要点是口腔卫生的保持，因此要持续的做好口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，养成牙线洁牙的习惯，最好定期去医院洗牙，这样可有效防止龋齿。龋齿防止需要持续坚持，不能掉以轻心，如果确实发现牙齿有龋齿，要尽快去医院进行去龋
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-09-09 0次