对于高血压的干预措施主要有以下几种:
第一个就是要限制食盐的摄入量,因为食盐摄入过多,会直接导致血压增高,所以说要限制食盐的收入量,每天食盐最好控制在五克以内。
第二个就是要养成良好的饮食习惯,比如饮食上尽量的还是要吃的比较清淡,减少脂肪、胆固醇的摄入,少吃肥肉、猪油、鱼黄等一些比较油腻的食物,尽量多吃蔬菜、水果、豆类、豆制品以及牛奶,这样也能够满足营养的全面性。
最后一个就是要养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,起居有常,情绪一定要稳定避免着急生气,每天坚持30分钟的有氧运动,都有助于控制血压的升高。