一般来说,健康成人一天吃一个石榴是比较好的,老年人一天吃半个就可以了。
一天吃一个石榴好吗
石榴酸甜多汁,富含维生素、膳食纤维、糖类物质、有机酸及钙、磷、铁等矿物质,不仅有较高的营养价值,还具有收敛固涩、止血止泻的功效。而且不仅可以吃石榴果肉,石榴籽也是可以吃的。石榴籽中含有大量的维生素C和多酚类物质等,具有较强的抗氧化作用,能清除人体内的自由基,有延缓衰老的功效,还可以预防心脑血管疾病等。但是应该注意,石榴籽比较难消化,不能吃太多,以免导致肠胃不适。
注意石榴吃的时候适量即可,吃多了容易导致便秘、胃肠道不适、上火等等。平时也可以吃一些苹果、梨等水果。生活中任何食物都应该适量去吃,不要暴饮暴食或者挑食、偏食,这样才能做到营养均衡。
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