问一天吃一个苹果能减肥吗

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13920次

• 月经来一天停一天又来怎么回事

  很可能是由于子宫内膜没有完全修复或者是月经失调引起的。首先要注意下月经前几天的出血情况，如果月经前几天的出血情况和平时量是一样的，没有明显的减少，可能和近几天的情绪或者过度劳累有关系。但是如果月经量少，而且比平时月经量减少的特别明显，需要去医院查血HCG和尿妊娠试验，如果两个都是阴性的，建议进一步查个性激素，看看内分泌有没有出现问题。如果血HCG或尿妊娠试验是阳性，就需要看有无宫内孕或异位妊娠等情况，因为一旦出现这种情况，也可能会出现早期的出血量不多，来一天间隔一天的情况，发生异位妊娠可能需要早期处理。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-20 5651次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的饮食搭配，再结合户外活动，锻炼身体，既能够消耗身体的脂肪，也能够提高自身的免疫力，这样从而有效而且健康的达到一个减肥的效果。如果想要减肥可以每天早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，还有一个全麦面包片，补充蛋白质以及营养物质。中午吃鸡、鸭、鱼肉，其中的一种，饮食要单一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要坚持。
  语音时长 01:15”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-19 28770次

• 晚餐只吃一个苹果能减肥吗
  在回答这个问题之前，我想要告诉大家的是，减肥最终降低的是热量的摄取，如果一个人晚上只吃一个苹果，但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话，也起不到减肥的目的。如果说这个人晚餐正常的饮食，但是他中餐和早餐吃得并不是很多，那么有可能反而可以起到减肥的目的。总的原则在于控制每天的热量，并且保持营养的均衡。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，那么可以在六个星期内减少十斤的体重。而如果每天少摄取500大卡的热量，可以在两个半月内减掉十斤的体重。但是切忌体重降得过快，否则对身体是有伤害的。而且每人每天至少要摄取一千二百千卡的热量，如果供给身体的热量过少的话，会降低人体的基础代谢率，反而达不到减肥的目的。
  语音时长 01:33”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 10342次

• 睡前一个苹果能减肥吗
  病情分析：这种情况是不能起到减肥作用的，睡前是不建议进食的。意见建议：患者如果想减肥，还是需要通过科学的方法减肥，要控制总热量的摄入，但是不能够过度的节食。要制定具体的运动计划，长期坚持，这样可以使身体多余的脂肪消耗掉。苹果含有人体需要的多种营养成分，减肥的时候可以适当的吃些苹果。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-03-08 1402次

• 一天吃一个柚子减肥吗
  病情分析：一天吃一个柚子对于减肥是有一定帮助的，柚子是一种非常常见的水果，柚子含有丰富的维生素，适当的吃一些柚子，橙子这样的水果对于减肥是有帮助的。意见建议：想减肥的人除了可以吃一些柚子以外，还要多吃一些蔬菜，例如圆椒，芹菜，菠菜，西兰花，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维以及维生素，所含的热量比较少，是适合减肥的人使用的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-28 2405次

• 一天只吃一个馕能减肥吗
  一天只吃一个馕通常不能减肥，因为馕本身并不具有减肥作用。馕是一种烤制成的面饼，是一种地方美食，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及矿物质等成分，吃了以后可以有效增强饱腹感，还可以为身体提供一定的营养物质，有助于增强个人体质。但是馕并不具有减肥的作用，吃了以后通常达不到减肥的效果，所以
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-09-04 0次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 408次