问一天吃一个苹果能减肥吗

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13689次

• 月经来一天停一天又来怎么回事

  很可能是由于子宫内膜没有完全修复或者是月经失调引起的。首先要注意下月经前几天的出血情况，如果月经前几天的出血情况和平时量是一样的，没有明显的减少，可能和近几天的情绪或者过度劳累有关系。但是如果月经量少，而且比平时月经量减少的特别明显，需要去医院查血HCG和尿妊娠试验，如果两个都是阴性的，建议进一步查个性激素，看看内分泌有没有出现问题。如果血HCG或尿妊娠试验是阳性，就需要看有无宫内孕或异位妊娠等情况，因为一旦出现这种情况，也可能会出现早期的出血量不多，来一天间隔一天的情况，发生异位妊娠可能需要早期处理。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-20 5340次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的饮食搭配，再结合户外活动，锻炼身体，既能够消耗身体的脂肪，也能够提高自身的免疫力，这样从而有效而且健康的达到一个减肥的效果。如果想要减肥可以每天早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，还有一个全麦面包片，补充蛋白质以及营养物质。中午吃鸡、鸭、鱼肉，其中的一种，饮食要单一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要坚持。
  语音时长 01:15”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-19 28464次

• 晚餐只吃一个苹果能减肥吗
  在回答这个问题之前，我想要告诉大家的是，减肥最终降低的是热量的摄取，如果一个人晚上只吃一个苹果，但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话，也起不到减肥的目的。如果说这个人晚餐正常的饮食，但是他中餐和早餐吃得并不是很多，那么有可能反而可以起到减肥的目的。总的原则在于控制每天的热量，并且保持营养的均衡。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，那么可以在六个星期内减少十斤的体重。而如果每天少摄取500大卡的热量，可以在两个半月内减掉十斤的体重。但是切忌体重降得过快，否则对身体是有伤害的。而且每人每天至少要摄取一千二百千卡的热量，如果供给身体的热量过少的话，会降低人体的基础代谢率，反而达不到减肥的目的。
  语音时长 01:33”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 10136次

• 睡前一个苹果能减肥吗
  病情分析：这种情况是不能起到减肥作用的，睡前是不建议进食的。意见建议：患者如果想减肥，还是需要通过科学的方法减肥，要控制总热量的摄入，但是不能够过度的节食。要制定具体的运动计划，长期坚持，这样可以使身体多余的脂肪消耗掉。苹果含有人体需要的多种营养成分，减肥的时候可以适当的吃些苹果。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-03-08 1402次

• 晚餐只吃一个苹果能减肥吗
  晚餐只是一个苹果，对减肥效果不是很明显，如果晚餐只吃苹果，那么长期下来会造成内部的炎症，所以建议晚饭可以正常吃，不要吃，含有太多的油脂和油腻的食物减肥最好可以通过运动有氧运动和无氧运动相结合件一定要坚持。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-18 3103次

• 一天只吃一个馕能减肥吗
  一天只吃一个馕通常不能减肥，因为馕本身并不具有减肥作用。馕是一种烤制成的面饼，是一种地方美食，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及矿物质等成分，吃了以后可以有效增强饱腹感，还可以为身体提供一定的营养物质，有助于增强个人体质。但是馕并不具有减肥的作用，吃了以后通常达不到减肥的效果，所以
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-09-04 0次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 408次