小腿短想使腿变长,首先通常可以采用的就是每天勤跑步,勤跳高,保证其正常的一些活动量。其次,如果说高度以身体悬垂在杠上,脚指刚能离开地为宜,两手握杠间距稍大于肩宽,两腿并拢,随即使身体后前后的摆晃幅度不要过大,时间不宜过久,练习最好是安排在每天的早晨,身体尽量的松弛下垂,保持二十秒钟。男的青年应做十到十五次,女青年应做二到六次。

还有就是跳远,跳高,跳起时用双手去摸预先设好的物体可以是路边的树枝,篮球框或者是天花板,双脚跳跃做三十次,休息片刻。左右脚分别单脚跳跃方法同上。

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