小腿肌肉分别叫做胫骨前肌、比目鱼肌、腓肠肌等。
小腿肌肉因为分布的位置不同,所以名称也有所不同。
1、胫骨前肌:腓骨前肌一般位于小腿的前面,沿着胫骨延伸。
2、比目鱼肌:比目鱼肌是小腿肉中体力比较大,分布比较深的,起自胫骨和腓骨。
3、腓肠肌:腓肠肌有两个头,一头起自于股骨下部的外侧,一头起自于股骨下部的中间,两头最终会合,覆盖住比目鱼肌,并与比目鱼肌一起插入小腿的跟腱。
平时如果小腿肌肉出现了疼痛,可能是进行了剧烈的运动,大量乳酸分泌出现了堆积引起的,可以通过热敷或者按摩的方式缓解。
建议平时养成良好的生活习惯,适当的进行运动,饮食方面可以多吃一些含蛋白质和维生素以及钙物质丰富的食物,比如瘦肉、鱼虾、骨头汤、鸡蛋、青菜、苹果等。