叶酸补充多少克为标准

叶酸每天补充0.04克为标准，一般在怀孕前三个月开始，一直到怀孕后整个孕期都要吃叶酸。

对于有生育能力的女性，只要有怀孕的打算就可以开始服用叶酸，因为胎儿发生神经管畸形的时间很早，通常发生在上次月经之后的40天左右，大多数孕妇往往是这个时候才发现自己怀孕，所以备孕期间建议就吃叶酸。

叶酸指的是水溶性维生素B，它是细胞正常生长所必须的物质，如果孕妇缺乏叶酸可导致胎儿发生脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的风险增加。孕妇发生流产、早产的风险也会提高。对孕妇本身来说还会增加胎盘早剥、妊娠期高血压、贫血等的发生风险。

叶酸广泛存在于的日常食物中，比如豆类、深绿色蔬菜、橘子和全谷类中，但由于食物在加工过程中80%左右的叶酸就会损失掉，所以体内的叶酸含量非常低，因此单纯靠食物补充是远远不够的，所以还需要通过药物来补充叶酸。