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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83832次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

  01:22
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91338次

• 地西泮片吃一片睡多久
  一般来说，临床上吃1片地西泮可以睡多久主要由于患者对该药物的反应所决定的，有些患者吃1片地西泮后能睡一整晚上时间，有些患者对这些药物可能不是很敏感，吃1片有可能没有多少效果。地西泮除了用于镇静催眠以外，还可以用于缓解炎症引起的反射性的肌肉痉挛，另外可以用于治疗惊恐发作症状，可以用于肌肉紧张性的头痛，也可以用来治疗家族性的、老年性的特发性的震颤，另外还可以用麻醉前的给药。成人常用的剂量：抗焦虑1次2.5-10mg，1日2-4次，用于镇静时可以一次2.5到5mg，1日3次；用于催眠时，可以睡前服用5-10mg，如果患者需要用这些药，建议在正规医院，由医生的指导下使用。
  语音时长 01:13”
  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2022-06-24 50388次

• 困还睡不着觉什么原因
  很困但是睡不着觉的症状多数是属于神经衰弱，由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多引起的失眠症状。这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗，在睡眠前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到睡眠的作用，睡觉之前一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等。患者在日常的生活里，一定要禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，也要多吃一些乳制品类、豆制品类的食物，多做一些体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，可以提高身体免疫力，起到辅助治疗失眠的作用。
  语音时长 01:12”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-05 22125次

• 困还睡不着觉什么原因
  病情分析：这是属于失眠的症状，很多原因都会导致失眠，比如精神压力大，紧张，焦虑以及生活不规律的。意见建议：首先平时要养成良好的生活习惯，多一些户外活动，晚饭后可以散散步或听听音乐，放松心情，睡觉之前不要长时间的看手机和电脑，另外可以用一些安神的药物，比如复方枣仁胶囊和百乐眠等有助于改善。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-02-27 3702次

• 每天吃一片地塞米松对身体有害吗
  病情分析：每天吃一片地塞米松对身体有害，会导致库欣综合征，表现为满月脸，水牛背，体重增加，下肢浮肿，向心性肥胖，皮肤紫纹，出血倾向，月经紊乱，股骨头缺血坏死，骨质疏松，肌无力，肌萎缩，胃肠道刺激症状，高血压，儿童生长受抑制，青光眼，白内障，颅内压增高综合症，糖耐量减退，糖尿病加重，并发真菌感染。意见建议：建议尽量避免长期服用地塞米松。长期服药后，停药前应逐渐减量直至停用。避免停药速度过快。糖尿病，骨质疏松症，肝硬化，肾功能不全，甲状腺功能减退症，均应慎用。
  杨书文 主任医师北京医院

  2020-07-06 11131次

• 睡不着吃一片安眠药没事吧
  睡不着吃一片安眠药通常没事，所以患者无需过于担心。安眠药是日常比较常见的药物，其药物的作用是可以达到帮助失眠患者改善睡眠的作用，其中安眠药的成分包括有苯二氮卓类和非苯二氮卓类，其中药物包括有艾司唑仑片、阿普唑仑片、地西泮片等，通常安全性比较高，所以如果患者出现睡不着的情况时，可以在专业医生指导下应用
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2022-11-29 199次

• 吃了感冒药睡不着
  患者吃了感冒药睡不着可能是由药物反应、空腹、感冒本身等原因引起的，可以及时针对原因进行治疗。1、药物反应：如果患者吃感冒药的剂量比较大，没有按照医生的要求用药，或者感冒药中含有刺激性成分，导致大脑处于相对兴奋状态，影响睡眠，此时就会出现吃了感冒药睡不着的情况。患者可以多饮水，还需要在医生的指导下用药
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-07-18 1875次