补充雌激素吃什么

首先补充比较快的,是使用人工合成的雌激素,这也是比较传统的方法。就是说倍美力,普嘉乐,等这些合成的雌激素。但是这些合成的雌激素它可能会增加患癌症,还有心脏病高血压这些风险。一般情况下不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。

我们可以服用植物,一些植物体内含有雌激素,它具有对女性体内雌激素水平的双向调节的神奇作用。所以说它就被称为一个植物性的雌激素。目前发现的植物性雌激素大约有四百多种,最为常见的就是大豆异黄酮,主要分布于豆科当中,在大豆中的含量特别丰富,所以说它称为大豆异黄酮的。可以多吃些豆类的食品比如说黄豆芽、豆浆之类的,这样的就可以补充雌激素。

还有一个我们还可以服用,先蜂王浆,蜂王浆中的含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足,所以也可以服用这种先蜂王浆。

日常食物补充雌激素维生素d主要来源于饮食,比如说牛奶和鱼等,女人如果每天食用一杯牛奶和500克鱼的话,长期坚持就能够起到调理雌激素平衡的作用。

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