要保持血压稳定,首先要养成健康的生活方式。

饮食上,减少盐的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物等。还要控制体重,避免肥胖,因为肥胖是高血压的危险因素。适量运动也很重要,像散步、慢跑等有氧运动有助于调节血压。另外,要减少精神压力,保持良好的心态,戒烟限酒。并且要定期测量血压,按照医生的建议服用降压药(如果有高血压的话)。

以上内容仅供参考

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