产后恢复最重要的就是需要给身体补充充足和均衡的营养,有助于人体进行恢复。另外,还需要注意睡眠时间和防止出现内分泌失调。
一般建议食用五谷杂粮类以及高蛋白,低脂肪的食物,多吃水果跟蔬菜,避免吃辛辣刺激的食物。同时,要调整好自身情绪,不要大起大落和轻易动怒。
产后恢复最重要的就是需要给身体补充充足和均衡的营养,有助于人体进行恢复。另外,还需要注意睡眠时间和防止出现内分泌失调。
一般建议食用五谷杂粮类以及高蛋白,低脂肪的食物,多吃水果跟蔬菜,避免吃辛辣刺激的食物。同时,要调整好自身情绪,不要大起大落和轻易动怒。
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