来例假前出汗厉害,例假是指女性月经,在月经来潮前一周左右表现出情绪波动、低热虚汗、乳房胀痛,这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。发病的原因是,在月经前的一段时期,体内雌激素与孕激素平衡失调,引起内分泌和神经系统功能失调。
平时饮食方面要均衡饮食,加强营养,吃含优质蛋白质及铁比较多的食物,比如可以喝牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤及排骨汤等,做汤时里面可以放红枣、桂圆,枸杞,还可以喝猪肝汤等,多吃新鲜的蔬菜、水果,补充充足的维生素、微量元素,有利于身体健康。平时要注意养成规律的作息习惯,保证充足睡眠,早睡早起,坚持体育锻炼,增强体质,调整好心态,保持心情舒畅,有利于缓解症状。也可以去看中医,服用一些中药来调理身体。