例假前恶心是怎么回事

概述：

例假前出现恶心的症状，大多数情况下，是由于在经期机体内的雌激素升高，使胃肠道的蠕动发生紊乱而引起的，此症状是经期前综合征的表现，属于正常的生理反应，并且该症状会随着经期的来临而减弱或消失，适当的放松心情，也可以使症状得以缓解，当然，如果症状比较严重，可通过药物的方式来进行治疗。

注意事项：

女性在例假期间会因荷尔蒙分泌量的下降、痛经而造成体温降低，并且在生理期内女性的营养流失较快，体能消耗大，所以在此期间，一定要注意不可太过劳累，要注意休息，保持充足的睡眠，并且要注意保暖，避免受凉，在经期时，如果出现腰部酸痛时，不可进行捶打，会加重酸痛感，并且会使经期加长，血量增多，例假期间避免做任何的妇科检查和尿检，以及血检和心电图等，经期不可进行拔牙，经期也不可使用沐浴液清洗外阴，不可进行性生活，不可饮酒，避免穿紧身裤。

饮食注意：

女性在例假期间要避免食用过甜的食物，以免造成血糖的不稳定，过咸的食物也不可食用，会造成女性在例假前发生头痛的现象，不可饮用浓茶和咖啡，会出现痛经或月经延长的情况，不可食用生冷的食物或冰冷的饮料，油炸食物会对皮肤造成负担引起粉刺、痤疮等，在经期也要避免食用，生理期内可多吃含高纤维的食物，如燕麦等，可多补充蛋白质类食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

以上内容仅供参考