睡眠时间长了对身体有害吗

睡眠时间长了对身体通常是有害的，可能有昼夜节律紊乱，神经系统功能障碍，影响器官功能等表现，具体如下：

1、昼夜节律紊乱：

正常人体都存在昼夜节律，白天活动，夜间睡眠。如果昼夜节律紊乱就会出现晚上睡不着，白天犯困，工作和学习效率明显下降。

2、神经系统功能障碍：

睡眠时间过长的人会变得懒惰，软弱无力。睡眠时间长，中枢神经系统会处于抑制状态，导致人即使在醒后还会觉得头昏、精力减退，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。

3、影响器官功能：

睡眠时间过长会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，可能导致心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一和心慌乏力。还有如果睡眠时间过长，无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，也会影响消化功能。

所以，建议人们每天睡眠时间在7-9小时左右为宜，睡眠时间过长或者睡眠不足，都会严重影响身体健康。