空腹淡盐水清肠方法

空腹淡盐水清肠方法通常是在早起空腹时大口快速饮用淡盐水，可以刺激肠道的蠕动达到润肠通便的作用，此外，养成良好的生活习惯，也有助于清肠。

患者提前准备温水，适当放盐，不要太咸或太淡，搅匀后喝下，然后双脚与肩并立，挺胸抬头，双手举过头顶，身体绷直，缓慢晃动腰椎，5分钟后再喝一大杯淡盐水，重复三次。

注意清肠前一天饮食要清淡，不要食用过多油腻、生冷的食物，清场需要大口快速饮用淡盐水，避免过慢被胃肠道吸收，没有达到清肠的作用，可以适当的按摩腹部，加快淡盐水在肠道的流动。

注意不要饮用过量添加的盐水，会造成肠道电解质紊乱，对肾脏产生负担，还会引起血压变化。除此之外，还可以进行适当的有氧运动，加快运转人体各项机能，帮助排毒，多吃富含维生素、纤维素的水果蔬菜，也可以起到一定清肠的作用。