饥饿感对人体的好处

饥饿感对人体的好处有促进消化、控制血糖、保持头脑清醒、防止发生厌食症。

1、促进消化：吃饭时应保持8分饱左右，保留一定的饥饿感可以刺激胃酸分泌、增强肠胃蠕动，缓解便秘、消化不良的症状。

2、控制血糖：如果患有糖尿病，吃饭时应保留一定的饥饿感，不会摄入很多糖分，血糖不会增长过快，防止糖尿病发作或者恶化。

3、保持头脑清醒：饥饿可以让人保持头脑清醒，因为人在过饱时血液迅速进入消化系统，使脑部供血减少，从而感觉到困倦和睡意，工作效率就会降低。

4、防止发生厌食症：食物消化后会有信号刺激大脑产生神经反应，导致饥饿感的产生，这是一种正常的生理反应，有助于人体有效控制饮食，避免不规律饮食引起的胃酸分泌紊乱。如果这一机制紊乱，患者不会感到饥饿或经常感到饱足，就会导致厌食症和胃肠功能障碍。