抽筋通常是指痉挛，手脚容易痉挛可能是寒冷、疲劳、缺乏锻炼、维生素D缺乏、神经受压等原因引起的，应根据详细情况采取相应的措施改善与治疗。
1、寒冷：
如果所在的环境比较寒冷，没有做好手脚部位的保暖，可能会导致局部血液循环不畅，出现痉挛的现象。可以通过加强保暖进行改善，比如戴上手套、穿上棉鞋棉袜，或者打开空调及暖风提高室内的温度。
2、疲劳：
当过度疲劳时，容易导致肌肉的稳定性下降，出现手脚痉挛的情况，可以通过适当的休息改善，也可以泡脚缓解，有助于促进血液循环。泡脚时水温应避免过高，并且泡脚的时间应保持15~20分钟之间。
3、缺乏锻炼：
如果平时锻炼比较少，肌肉力量通常会比较差，在进行用力的动作时，可能就会出现手脚痉挛的现象。可以适当的增加锻炼进行改善，比如做俯卧撑、举重、拉单杠等，有利于增强力量，锻炼时应长期坚持。
4、维生素D缺乏：
机体如果缺乏维生素D，容易导致钙、磷代谢紊乱，使肌肉及神经的兴奋性增加，出现易抽搐、睡眠不踏实等。可以在医生的指导下使用维生素AD滴剂、维生素AD胶丸、碳酸钙D3颗粒等药物治疗，可以选择在饭前空腹服用，有利于调节体内的钙、磷代谢。
5、神经受压：
当患有颈椎病或者腰椎间盘突出症时，可能会导致神经受压，引起手脚麻木、抽搐、疼痛等症状。可以在医生的指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
平时需要养成良好的生活习惯，保持作息规律、劳逸结合，适度锻炼，均衡饮食，对身体健康有一定的好处。
