孩子学习太累吃啥好

一般情况下孩子学习太累吃鸡蛋、核桃、牛奶等食物比较好，通常没有可以改善的药物，在吃食物时要注意适量，不可暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，具体分析如下：

1、鸡蛋：

是一种常见食物，其中含有卵磷脂、钙、蛋白质等多种营养成分，每天吃一些鸡蛋可以为身体补充能量，从而可以辅助缓解学习太累引起的身体疲乏。

2、核桃：

在日常生活中也比较常见，具有比较高的营养价值，给孩子吃一些核桃能够为身体补充多种维生素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质等，可以间接起到补充脑力的效果。

3、牛奶：

属于一种营养丰富的饮品，其中含有钙、铁、锌、铜、磷、蛋白质、乳糖等多种营养成分，孩子正处于生长发育期，通过喝一些牛奶可以满足身体对各种营养的需求，能够在一定程度上促进生长发育，当身体的营养得到满足后，也可以辅助缓解学习累的现象。

除了上述几种比较常见的食物以外，还可以吃鱼肉、牛肉、苹果、菠菜等，平时可以适当的放松心情，比如听音乐、看电影、跑步等，避免长期处于精神过度紧张的状态下，以免影响身体健康。