专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约1把)/天
慎食人群: 对荠菜过敏者、急性胃肠炎患者
宜食原因: 荠菜中含有维生素和膳食纤维等成分,该成分很容易被胃肠消化和吸收,产妇适量吃一般不会加重胃肠负担,而且可以为机体补充足够的营养,增强机体的免疫力,有助于维持身体健康。
注意事项: 荠菜可以选择爆炒食用,但是不能一次性摄入过多,可能会引起腹部不适。
正文:
产妇可适量吃荠菜。
建议用量:100g(约1把)/天。
产妇饮食上要做好调理,需要吃容易消化或有营养的食物。荠菜中含有维生素和膳食纤维等成分,该成分很容易被胃肠消化和吸收,产妇适量吃一般不会加重胃肠负担,而且可以为机体补充足够的营养,增强机体的免疫力,有助于维持身体健康。
荠菜可以选择爆炒食用,但是不能一次性摄入过多,可能会引起腹部不适。如果自身属于对荠菜过敏者,不建议食用,可能会出现过敏症状,比如皮肤瘙痒、红肿等。荠菜会促进胃肠蠕动,不建议急性胃肠炎患者食用,以免引起胃肠不适。
产妇在平日生活中还需要保持充足的睡眠,不要长时间熬夜,并保持积极乐观的心态,避免压抑的情绪,做好保暖措施,外出时需要适当增加,避免寒风刺激。