吃坏肚子通常是指吃完东西后腹部不适，拉稀水通常是指腹泻，吃完东西后腹部不适、腹泻可以通过注意保暖、多喝水、按摩、热敷、口服药物等方法来缓解。
1、注意保暖：
如果吃了过多寒凉的东西，会对胃肠道造成刺激，导致胃肠蠕动速度加快，可引起腹痛、腹泻、腹部不适等症状。在患病期间应该注意腹部保暖，避免寒气入侵，以免导致症状加重。
2、多喝水：
腹泻过于频繁容易导致体内的水分大量流失，应该多喝些温开水，以免水分丢失过多引起脱水的现象，也可以缓解腹部不适的症状。
3、按摩：
经常暴饮暴食会加重胃肠负担，长期得不到改善会导致胃肠功能紊乱，易出现腹痛、腹泻、腹部不适等症状。通过按摩能够促进局部的血液循环，有利于恢复胃肠功能，帮助缓解相关症状。
4、热敷：
热敷腹部能够提高血液运行的速度，对缓解腹泻、腹部不适等症状有帮助。
5、口服药物：
若吃了不洁净的食物，容易导致胃肠感染并发生炎症反应，炎症刺激可引起腹痛、腹胀、腹泻、腹部不适等症状。此种情况患者可以在医生的指导下使用肠炎宁胶囊、诺氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星片等药物进行治疗。
建议患者及时到正规医院就诊，并在医生指导下使用有效的方法进行治疗。平时应该养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。
