更年期的年龄一般在40岁~60岁,这个范围并不固定,由于每个人的体质不同,生活方式不同,具体的年龄也会有所差异。
更年期是一个重要的生理阶段,主要在自然绝经前后发生,是指生殖期到老年期的过渡时期,属于正常的环节,并不是疾病的象征,通常发生于40岁~60岁。随着年龄的不断增长,卵巢功能会逐渐衰退,体内的性激素水平会明显减弱,神经内分泌也会随之发生变化,可能使身体出现一系列的症状,比如月经紊乱、头晕心悸、潮热、失眠多梦等。
如果出现了更年期的表现,在日常生活中应严加注意,每天要充足睡眠,不可以长期熬夜,还需要保持愉快的心情,避免过度紧张。可以适当进行户外运动,比如散步、瑜伽、打羽毛球等,不仅能够疏解不良情绪,还有助于增强体质。