备孕期间可以适当的吃一些鱼肉,豆制品,鸡蛋,牛奶等富含优质蛋白类的食物,同时要注意营养均衡,适当的吃一些苹果,香蕉,葡萄等富含维生素的食物,同时还需要适当的吃一些叶酸片。
在备孕期间夫妻双方都要适当的调理身体,才可以提高精子与卵子的质量,期间可以多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋,牛奶,鱼肉,豆制品等,为了保证营养均衡还需适当的添加一些水果,可以选择香蕉,苹果葡萄等食物,不仅能够补充机体所需的各种营养素,同时还可以帮助提高精子与卵子质量,从而能够提高受孕几率。同时在备孕期间还需适当的吃一些叶酸片,降低胎儿发生神经管畸形的几率。
备孕期间除了要适当调整饮食外,还要保持良好的生活习惯,早睡早起避免熬夜,也不可吸烟饮酒,或接触有毒害的化学物品,以免降低精子与卵子质量。