如何防止腰椎间盘退行性变

防止腰椎间盘退行性变,主要是从日常生活中的点滴做起。一般来讲,患者要注意养成健康的生活习惯和饮食方式,严格戒烟戒酒,也要避免腰部外伤和过度劳累,这样有助于预防腰椎间盘退变的发生。

还要适当进行体育锻炼和户外运动,增强体质,要保持正确的站姿和坐姿,还要注意劳逸结合,避免剧烈锻炼,也要保持良好的心情和精神状态,避免情绪紧张,焦虑,也要注意保暖,尤其要做好腰部的护理和保养,避免搬运重物以及长期弯腰等。

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