腰椎间盘突出退行性变通常是一种正常的生理现象。
首先是可以采用按摩的方法缓解,按摩是可以一定程度上缓解疼痛。如果感觉不到自己的穴位,还可以去专门的中医医院进行按摩治疗,患者的亲人也可以学习如何按摩。平时多进行按摩,是有很大的好处的。
其次,一些中药也对于腰椎间盘突出非常有效果,特别是一些少数民族地区的一些特别的中药,或者药方,都非常有效果的。当然不能全部都去尝试,在用的时候要谨慎,不要用自己的身体做实验。
还有一些简单的方法,比如说平时可以多做一些小锻炼,伸腿,动腰等也是很有益于腰椎间盘的恢复。另外一些瑜伽动作也可以练习,但注意适度,不能过度,拉伤腰部或者是腿部。