哺乳期可以吃什么水果

在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果,这样奶水质量会比较好,对宝宝也是很有益,宝妈应该吃的水果有苹果、香蕉、橘子、桂圆等。苹果是比较温和的水果,对于什么人都应该多食。香蕉可以帮助宝妈缓解便秘情况,其中含有大量纤维和铁,铁是血中的主要原料,所以多吃香蕉可以缓解贫血症,乳汁中若是铁含量多,也是可以预防宝宝出现贫血症状。

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