手肘关节上方肌腱处疼可能是寒冷刺激、肌肉拉伤、筋膜炎、肱骨外上髁炎、颈椎病等原因引起的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。如果是因疾病因素引起的，建议及时就诊。
1、寒冷刺激：
所在的环境温度较低时，如果没有做好保暖工作，可能会导致手肘周围的肌肉痉挛，同时还会影响局部的血液循环，产生肌腱疼痛、肢体无力等表现。可以通过添加衣物，做好保暖改善。也可以使用热水袋对局部进行热敷改善，热敷的温度应保持在45~50℃之间。
2、肌肉拉伤：
在进行运动前，如果没有做好充分的热身准备，运动的过程中可能会导致局部的肌肉被过度牵拉，造成肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀等症状，可以使用冷敷等方式缓解，冷敷时，可使用干毛巾将冰块包裹起来放在患处，以防止皮肤被冻伤。
3、筋膜炎：
如果长期处于潮湿、寒冷的环境中或者是长时间劳损，也可能会导致手肘的肌肉和筋膜发生炎症，进而出现手肘关节上方肌腱疼痛的现象。可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬贴片等药物治疗。需要先将局部皮肤擦干净，然后再将药物贴敷于患处。
4、肱骨外上髁炎：
是因外伤、慢性劳损导致的，前臂部分肌肉与肱骨外上髁连接处的无菌性疾病，也是肌腱组织的退行性改变，临床症状常表现为肘部外侧疼痛、灼热、握力减弱等。可以遵医嘱服用萘普生片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够帮助缓解疼痛，餐后半小时口服。
5、颈椎病：
是颈椎间盘发生的退行性病变，当椎间孔变窄导致颈神经根受压时，可使患者出现颈部疼痛发僵、上肢放射性疼痛或麻木等表现。需要在医生的指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、双醋瑞因胶囊等药物治疗，能够松解肌肉，缓解症状。饭后半小时口服。
平时需要根据温度的变化及时增减衣物，预防受凉。运动前做好充分的热身准备，避免直接进入剧烈的运动，另外应保持劳逸结合，避免劳累过度。
