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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83462次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91203次

• 发烧头晕睡不着
  一、在临床上如果一个患者发烧头晕睡不着。首先，只有改善发烧的症状。发烧缓解头就不晕了，头不晕了睡眠就会得到有效改善。二、发烧的原因有很多，比如：病毒感染可以发烧，细菌感染也可以发烧。要想根治发烧首先要弄清楚到底是病毒感染还是细菌感染。这种情况需要进行血液分析去培养等相关检查确定是病毒感染还是细菌感染。如果是病毒感染引起来的，给抗病毒治疗发烧，症状就会得到有效控制。如果是细菌感染，给与抗生素治疗发烧的症状也会得到有效控制。另外如果发烧体温超过了38度5，还可以适当的口服非甾体抗炎药，布洛芬缓释片来缓解发烧症状。
  语音时长 1:17”
  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-12-01 8709次

• 头晕发烧睡不着
  发烧的患者出现头晕是一种非常常见，也是非常正常的症状。发热是致热源的作用使得体温调节点上移，从而引起的调节性体温升高。正常人的体温是略有不同的，并且会受到许多因素的影响，当腋下的温度大于37度的时候伴有发热的存在，引起发热的原因有很多。最常见的是感染的因素，其次是组织病恶性肿瘤等。发热的时候人体的免疫功能是增强的，这样有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。当体温不太高的时候可以通过多喝水，减轻发热所带来的不适感。非感染因素引起的发热，不必使用抗生素，如果体温没有超过38.5度，应尽可能的使用物理的方法来控制体温。如果体温超过38.5度，则可以使用药物来降温，发热的患者要多喝水多休息。
  语音时长 1:32”
  尹帅 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-07 3867次

• 脚底发烧睡不着怎么办
  那像这种情况的话是需要排除一些感染性的疾病的，还需要排除一些焦虑症，绝大部分的时候可能是一些焦虑症所导致的焦虑情绪引起的，这些状态就容易出现这种情况，需要调整好心态，明确具体的问题，针对性的处理。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-12 2201次

• 发烧睡不着应该怎么办
  发烧睡不着，出现上述症状，有可能是因为感冒引起的。感冒期间出现发烧，可以应用布洛芬或者尼美舒利进行对症治疗，可以起到降温的作用。也可以用温水擦浴的方法进行物理降温。可能症状好转以后，睡眠就会得到改善。感冒期间不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶咖啡、刺激性的饮料，以免影响睡眠。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-20 5003次

• 发烧头晕睡不着
  一、在临床上如果一个患者发烧头晕睡不着。首先，只有改善发烧的症状。发烧缓解头就不晕了，头不晕了睡眠就会得到有效改善。二、发烧的原因有很多，比如：病毒感染可以发烧，细菌感染也可以发烧。要想根治发烧首先要弄清楚到底是病毒感染还是细菌感染。这种情况需要进行血液分析去培养等相关检查确定是病毒感染还是细菌感染
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 696次

• 发烧全身酸痛睡不着
  发烧、全身酸痛、睡不着可能是感冒导致，也可能是类风湿关节炎导致的，需要查明病因，对因治疗。1、感冒：是急性呼吸道感染性疾病，多是由于病毒、细菌等感染导致。可导致患者出现发烧、全身酸痛、睡不着的症状，还可出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰等症状。可在医生指导下服用感冒药物，如复方氨酚烷胺片、感冒颗粒等；如果
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-31 2608次