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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83462次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

  01:22
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91203次

• 头晕发烧睡不着
  发烧的患者出现头晕是一种非常常见，也是非常正常的症状。发热是致热源的作用使得体温调节点上移，从而引起的调节性体温升高。正常人的体温是略有不同的，并且会受到许多因素的影响，当腋下的温度大于37度的时候伴有发热的存在，引起发热的原因有很多。最常见的是感染的因素，其次是组织病恶性肿瘤等。发热的时候人体的免疫功能是增强的，这样有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。当体温不太高的时候可以通过多喝水，减轻发热所带来的不适感。非感染因素引起的发热，不必使用抗生素，如果体温没有超过38.5度，应尽可能的使用物理的方法来控制体温。如果体温超过38.5度，则可以使用药物来降温，发热的患者要多喝水多休息。
  语音时长 1:32”
  尹帅 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-07 3867次

• 头晕但是睡不着
  再有失眠多梦、头晕无力的表现时，多见于神经衰弱引起的表现。其次可见于有贫血，低血压引起的可能，建议先检查一下。在有贫血和低血压时，可考虑应用生脉和复方阿胶浆补充治疗即可。神经衰弱引起的表现时，考虑用脑力宝或安神补脑液调理治疗。平时应注意多食蔬菜及水果补充维生素，保持良好心情及充足睡眠。头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一，有为头昏、头胀、头重脚轻、脑袋摇晃、眼花等的感觉。头晕可有多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症。此外还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。头晕也可单独出现，但常与头痛并发头晕，伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，患者感到外周环境或自身在旋转，不自觉摇晃称为眩晕。
  语音时长 1:53”
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 11532次

• 头晕睡不着怎么办
  病情分析：头晕睡不着，这个一定要警惕，如果晚上发生的话，先卧床休息，如果长时间无明显的缓解，而且还向后发展越来越重，伴随着恶心呕吐，肢体麻木无力等，一定要及时去医院进行相关的检查。意见建议：在某些特殊情况下，也有可能是脑供血不足，脑梗死的情况，所以这个一定要及时的去医院进行相关的检查才能最终确诊，一般来讲都要去三甲大型医院的神经内科进行就诊，这样更加有利于整体的评判。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2020-10-24 1101次

• 头晕睡不着觉怎么回事
  病情分析：头晕睡不着觉可能与下列原因有关：首先有可能是高血压患者，血压突然间升高引起的脑供血不足。其次，有可能是一些头部疾病引起的，比如脑炎、脑膜炎、脑出血、脑梗死、头部外伤等。此外，也有可能是颈椎病、血压过低、休息不足等原因引起的。意见建议：此时应当及时去医院神经内科做针对性检查，如果长期睡不着可能会导致出现神经衰弱等情况，所以要立即就诊，避免延误病情。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-06-06 502次

• 发烧头晕睡不着
  一、在临床上如果一个患者发烧头晕睡不着。首先，只有改善发烧的症状。发烧缓解头就不晕了，头不晕了睡眠就会得到有效改善。二、发烧的原因有很多，比如：病毒感染可以发烧，细菌感染也可以发烧。要想根治发烧首先要弄清楚到底是病毒感染还是细菌感染。这种情况需要进行血液分析去培养等相关检查确定是病毒感染还是细菌感染
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 696次

• 发烧睡不着
  发烧睡不着有以下应急处理措施：一，维持家中的空气流通，如果家有冷气，保持房间温度于25到27度之间，保持室内通风。二，如果是四肢及手脚温热，且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。三，用37度温水毛巾全身上下搓揉，如此可以使血管扩张，将体气散出，水气由体表蒸发时也会吸收体热。四，多喝水，喝水有助于
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2022-01-21 267次