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• 四个食疗方解决便秘问题

  ①西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。②魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜如黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜等，与魔芋糊一起调制，每天早晨空腹两勺。坚持服用，可治疗长期性便秘。③火麻油，早上起床后，食用一勺火麻油或拌温水服用，能够很大几率缓解或治愈便秘。因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。④香蕉沾芝麻，吃香蕉时，可以加点黑芝麻在上面，除了使口味更佳，主要还是能够润肠通便。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。黑芝麻本身就具有润肠燥的功效，配合香蕉功效更强。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-25 3619次

• 什么是脊柱的四个生理弯曲

  脊柱的四个生理弯曲包括颈椎的前屈、腰椎的前屈、胸椎的后凸、骶椎的后凸。两个后凸和两个前屈保证了整个脊柱属于一种弹簧状态，保障了脊柱的稳定，有利于人体能够直立行走，同时保障大脑在整个立线、中轴线，减少活动带来的对脑部的震荡，保证脑部正常的生理功能。脊柱生理弯曲是人体适应直立行走，以及保护大脑神经的重要的生理特征，长时间伏案低头以及长时间久坐都会导致生理弯曲的改变，而这种改变可能会对人的直立行走功能产生一定不利的影响，可能会导致患者经常会出现头晕和下肢无力。因此，生理弯曲是很重要的生理特征，要尽可能要保护好，避免出现异常。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 3313次

• 预防近视需要四个好习惯
  第一，改善用眼环境，平常看书写字看电视玩手机，只要是进行用眼时间长的活动建议都要保证光线，光线既不能太亮也不能太弱，室内要注意通风不要太过于干燥。第二，注意用眼卫生，写字、工作、看书，休闲时都要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机，平时不能用眼太久，当感到眼睛疲劳时可以闭目养神或者多做做眼保健操。第三，注意饮食均衡饮食上不能偏食，也不能挑食多吃一些富含维生素A、维生素C等，对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。第四，定期检查视力，小孩儿一般到了四岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施，来避免出现近视的可能。
  语音时长 1:29”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-07-29 2975次

• 预防失眠的四个好习惯
  一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议，努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒、嫉妒、委屈这些负面情绪，因此晚上头脑里不要想复仇的计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音最好的治疗方法，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，不过如果你不是其他音乐的爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三、遛狗，首先与四条腿的朋友交流，会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步，会很好的缓和神经系统，散步的时候努力避免负面的情绪和焦急的情绪，这一切会给你一个安稳的梦。四、晚上七点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处，因此如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果。
  语音时长 1:57”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-16 1150次

• 预防失眠的四个好习惯是什么
  一、保证正常的睡眠时间，成年人一般6到9个小时。二、睡前适量运动促睡眠，不要剧烈运动，容易使大脑兴奋导致失眠。三、创造一个舒适的睡眠环境。四、定时睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太饱。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-25 1302次

• 四个月宝宝需要补什么
  4个月的宝宝体内的铁储备逐渐减少，需要补充含铁丰富的食物，否则容易发生缺铁性贫血，婴儿不能耐受如肝脏类的含铁食物，要从一种一种添加，从小量开始。这个月可以先加1/4鸡蛋黄，观察婴儿的大便情况，如果没有异常，可以继续加下去，3-4天或一周后再加蔬菜汁，再一周后可以加稀释的果汁。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-01 3504次

• 良好习惯的养成可以预防多动症吗
  ​实践证明早期发现并及时纠正小儿的不良习惯，从小养成良好的行为习惯，对于预防或者是减轻多动症症状是很重要的。一是培养良好的情绪，及早发现并纠正孩子的不良情绪，养成良好的情绪，婴儿期的情绪不良，常常表现为比其他婴儿显得更加烦躁不安，容易哭闹，此时父母不要采取过多的抱、拍、抱着走等方法来求得安静，这样做
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 72次

• 改善耳鸣的好习惯
  改善耳鸣的好习惯通常有少戴耳机、少去嘈杂环境等。耳鸣是一种常见的情况，如果患者想要改善耳鸣，首先要少戴耳机，患者常戴耳机，还有可能会因为耳机内的音量刺激到耳内的鼓膜，导致耳鸣加重或者复发，同时患者还要少去嘈杂环境，如果多去嘈杂环境，也有可能会对病情造成影响。出现了耳鸣的情况，除了是因为生理性因素之外
  王利一 主任医师北京医院

  2022-05-18 279次