第一、吃低糖的饮食比较好,而且是要吃粗粮比较好,粗粮比如说小米、小麦、荞麦,还有我们的玉米、芋头,这类的粗粮又含有营养,是一种高纤维的食物。
第二、要吃高蛋白质、低热量的饮食,比如鸡蛋、牛奶、牛肉,这些肉类蛋白质比较高,但是热量比较低。第三、多吃新鲜的蔬菜、水果,特别是带叶的蔬菜,水果其实我们都可以吃一些,只是少部分水果比较甜,不能吃,比如说我们可以吃猕猴桃、苹果、草莓之类的水果。
第一、吃低糖的饮食比较好,而且是要吃粗粮比较好,粗粮比如说小米、小麦、荞麦,还有我们的玉米、芋头,这类的粗粮又含有营养,是一种高纤维的食物。
第二、要吃高蛋白质、低热量的饮食,比如鸡蛋、牛奶、牛肉,这些肉类蛋白质比较高,但是热量比较低。第三、多吃新鲜的蔬菜、水果,特别是带叶的蔬菜,水果其实我们都可以吃一些,只是少部分水果比较甜,不能吃,比如说我们可以吃猕猴桃、苹果、草莓之类的水果。
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