怎样能够延迟射精

一、婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少不利于雄激素的释放。

二、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴配合，一旦出现射精过早的情况，不可相互责备、埋怨，而应找出原因共同配合治疗。

三、注意生活要有规律。加强体育锻炼，打太极拳，散步，气功等，均有益于自我身心健康和精神调节，合理的服用维生素。

四、性交前的情绪控制。性交前的情绪对射精的快慢有很大影响，应该避免忧虑、激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

五、生活中性生活应该合理。禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损健康，并不可取。

六、性爱时间长短不能衡量性爱质量。射精时间的长短没有统一标准，一般认为两到六分钟，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。