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• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 33318次

• 腿疼怎么办

  腿疼怎么办，当出现了腿疼，首先要考虑患者的年龄，患者最近有没有过出现外伤，如果出现了下肢外伤，脚踝部扭伤，这可能由于局部软组织损伤造成的，或者是过去长期以来腿疼，有椎间盘突出，这可能是椎间盘突出压迫神经造成的，如果患者有动脉硬化闭塞，有冠心病，动脉问题，或者有房颤，这样可能是由于下肢的动脉硬化闭塞或者下肢动脉栓塞造成的，如果有静脉曲张，下肢腿突然肿胀，这可能是下肢出现了静脉血栓，或者是下肢静脉曲张，出现了血栓性静脉炎造成腿疼，这样不同的情况，需要去不同的科室进行诊断和治疗。另外当患者没有任何问题，突然出现下肢的剧烈疼痛，要检查皮肤是不是有带状疱疹，是不是有皮肤问题，这样需要去皮肤科进行诊断和治疗，一句话当出现腿疼的时候，他可能不是由某个单一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到医院去找有经验的医生进行咨询和做相应的处理。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-10-12 25737次

• 爬完山腿疼怎么缓解
  爬完山之后发生了腿疼，首先患者在最近一段时间先不要再进行剧烈的运动或者是登山的运动，尽量的多卧床休息，避免再刺激到腿部。同时可以使用热毛巾或者是热水袋对腿部进行热敷治疗，热敷可以扩张腿部的血管，能够促进局部的血液循环，也可以促进乳酸的快速排出，这样就可以缓解疼痛了。同时患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，这样可以使腿部的肌肉得到放松，也可以缓解腿疼的症状。当疼痛比较明显的时候可以口服活血止痛胶囊，或者是局部涂抹红花油来进行治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-08-05 2301次

• 跑完步小腿疼怎么办
  对于病人跑完步以后出现的小腿疼痛，主要是小腿部位的肌肉筋膜受到反复牵拉及小腿部的骨质过度的受力所引起的。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖休息，在疼痛期间避免小腿部过度的负重活动。如果说疼痛明显可以应用非甾体类抗炎药和活血化瘀药物来促进疼痛的缓解，并且在休息时可以应用热毛巾或者是暖水袋行小腿部位的热敷，来促进小腿部位的血液循环。对于跑步以后引起的肌肉筋膜的损伤，水肿的消退有很好的帮助作用，从而也会促进小腿部疼痛的缓解，跑完步以后小腿疼，要是应用药物和热敷来缓解疼痛。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 16094次

• 爬完山腿疼怎么缓解
  爬完山后腿疼最简单的缓解方法就是充分休息，爬山后充分的休息能减缓肌肉酸痛，能加速代谢产物的排出，使之恢复正常。在休息的同时可以用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，以促进血液循环，减轻疼痛。平时多做运动多锻炼，并且多吃一些补充钙质的食物。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-05 3604次

• 跑完步小腿疼怎么办
  如果长时间跑步或者运动量增大，一般就容易出现小腿酸胀疼痛甚至抽搐的现象，这是由于运动过多，导致小腿后侧腓肠肌肌肉劳损或者筋膜出现炎症，乳酸等代谢产物难以及时分解，于是出现酸胀疼痛的症状。治疗建议： 1、保持充足的休息，减少小腿负重活动。 2、平时运动行走活动量要循序渐进的增加，运动时充分做好热身活动。 3、疼痛剧烈时可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一次一粒。或者外用活血止痛的膏药。 4、可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院骨科进一步检查治疗。必要时需要检查磁共振。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-16 2503次

• 爬山爬的腿疼怎么办
  爬山爬的腿疼主要是由于爬山之后，力量过大导致肌肉拉伤，这种情况治疗起来：第一，就是要让受伤的肌肉充分的休息放松，尽量选择卧床休息，并且疼痛的肢体抬高，高于心脏水平位置，这样有助于肢体消肿。第二，口服非甾体类消炎止痛药，比如布洛芬，尼美舒利等，这些消炎止痛药可以消除局部的炎症，并且有缓解疼痛的作用。第
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 110次

• 跑完步小腿疼
  如果长时间跑步或者运动量增大，一般就容易出现小腿酸胀疼痛甚至抽搐的现象，这是由于运动过多，导致小腿后侧腓肠肌肌肉劳损或者筋膜出现炎症，乳酸等代谢产物难以及时分解，于是出现酸胀疼痛的症状。治疗建议：1，保持充足的休息，减少小腿负重活动。2，平时运动行走活动量要循序渐进的增加，运动时充分做好热身活动。3
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 153次