经常喝发酵的酸奶好吗

经常喝发酵的酸奶是否好，需要根据具体情况进行判断，适当饮用发酵酸奶，一般比较好，如果饮用过量，一般不好。

1、一般好：发酵的酸奶中含有较多的益生菌和钙元素，适量饮用发酵酸奶，可以调节肠道菌群平衡，并促进肠胃蠕动和食物消化，还可以补充机体所需要的钙元素，骨骼的发育也起到一定的帮助，所以比较好。

2、一般不好：如果食用发酵酸奶过多，可能会增加肠胃负担，还可能会刺激胃肠部位，导致胃酸分泌过多，从而损伤胃黏膜，出现胃痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，过多饮用发酵酸奶，可能不利于身体健康，所以大量饮用发酵酸奶，一般不好。

发酵酸奶中含有一定的乳糖成分，建议乳糖不耐受的患者，避免饮用发酵酸奶，以免对身体造成不良反应，建议日常生活中保证营养成分摄入均衡，避免长时间食用一种食物。