背上长痱子一般可以通过改善环境、加强皮肤护理、改善饮食、外用药物、口服药物等方式缓解，治疗期间应积极配合医生。
1、改善环境：
如果长时间处于高温的环境中，容易导致小汗腺导管和毛孔堵塞，引起背部长痱子，应及时改变所处环境，室内应保持温度适宜，勤开窗通风。
2、加强皮肤护理：
穿着过紧或不透气的衣物，后背与衣物摩擦会产生热量，从而使后背部出汗量增多，诱发痱子，需要使用干净的毛巾擦拭后背的汗液，保持后背皮肤的清洁和干燥，衣物应选择柔软透气的面料，避免过紧。
3、改善饮食：
背上长痱子，食用辣椒、大蒜、洋葱后会加重局部症状，不利于病情恢复，饮食需要以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，能够提高身体抵抗力。
4、外用药物：
如果后背出现痱子，可以在医生指导下外用炉甘石洗剂、痱子粉、红霉素软膏等药物对后背进行涂抹，能够起到止痒、消炎的作用。
5、口服药物：
如果通过以上几种方式背上长痱子都不到改善，需要遵医嘱口服抗组胺药物进行治疗，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等，能够改善皮肤出现的瘙痒，同时也能够促进痱子恢复。
治疗期间也可以适当的参加户外运动，比如跑步、散步、瑜伽等，可以增强体质，加速疾病恢复。
