肾虚的表现症状一般为容颜早衰、腰膝酸软、性功能减退、须发早白、精神萎靡等。调理方法包括饮食调理、作息调理、戒烟戒酒、适当运动、针灸等。一旦患病，需要及时就医。
一、表现症状：
1、容颜早衰：
出现肾虚的情况后，会影响体内气血运行，使面部皮肤得不到气血的滋养，从而会出现黑眼圈、眼袋、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、肌肤缺乏弹性等情况出现。
2、腰膝酸软：
传统中医学认为，腰为肾之府，腰部状态可反映肾藏虚实，一旦发生肾虚，就会导致局部骨骼失养，从而会出现腰膝酸软、腿脚无力等现象。
3、性功能减退：
中医认为，肾主生殖，因此出现肾虚的情况时，也会导致性欲下降，出现性功能减退的情况。
4、须发早白：
出现肾虚的情况后，会导致肾脏中所含有的精气无法化生血液，导致血液不能上升、滋养毛发，从而会引起须发早白。
5、精神萎靡：
肾虚又被称为肾亏，出现肾虚的情况后，会导致体内阴阳失衡，容易导致身体各脏器受影响。因此，也会使患者出现精神萎靡的症状。
二、调理方法：
1、饮食调理：
饮食方面可以吃一些瘦肉、鸡蛋、枸杞、百合、核桃仁、桑葚以及山药等食物，可以为身体补充营养。但是应避免吃油腻以及辛辣刺激性食物，比如肥肉、炸鸡、油条以及辣椒等。
2、作息调理：
生活中还应养成良好的作息习惯，注意早睡早起，保证充足睡眠，从而可以使人体各脏器得到充分休息，有利于身体恢复。
3、戒烟戒酒：
烟酒中含有多种对人体有害的物质，如果有长期吸烟、喝酒等不良嗜好，也容易增加患肾虚的风险。一旦患病，应及时戒烟戒酒，有助于身体恢复。
4、适当运动：
生活中也可以根据自身情况适当的进行一些运动锻炼，比如瑜伽、体操、太极拳、八段锦、骑车以及慢跑等。通过适当运动的方式调理，有助于养筋健骨、舒筋活络，促进机体血脉通畅，从而可以使信息的情况逐渐得到缓解。
5、针灸：
也可以在专业中医操作下利用毫针针刺或艾灸熏熨相关穴位，比如肾俞穴、三阴交穴、太溪穴、关元穴等。可以起到补益气血、温经通络的功效，能够促使体内气血运行通畅，从而可以使肾脏得到养护。
病情严重者可以在医生指导下联合应用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物进行治疗。恢复期间需要保持良好心态，避免不良情绪刺激。
