来例假可以吃什么炒菜

女性在来例假期间饮食要清淡,可以适当的吃一些炒烂的青菜,如菠菜,白菜等。不可以吃辛辣刺激性的食物,不能吃生冷过硬的食物,不可以喝冰镇的饮品,以免对女性的身体产生刺激,导致月经失调等。

另外在月经期间建议养成良好的作息规律,早睡早起保证充足的睡眠,不熬夜同时也要保持心情舒畅,避免工作和生活压力太大。

以上内容仅供参考

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