可以通过改善饮食、适当运动、改善居住环境、艾灸、服用龙胆泻肝丸等方式把湿热排出来。
1、改善饮食:
选择清热利湿的食物,比如薏米、绿豆、苦瓜等,有助于排除体内的湿气,缓解阴湿热引起的不适症状。
2、适当运动:
多进行一些有氧运动,比如慢跑、游泳、骑行等,促进气血运行,增强体质,提高身体的代谢能力,有助于排出体内的湿热。
3、改善居住环境:
居住的房间应尽量选择在阳光充足、空气流通的位置,保持室内空气新鲜,可以降低室内的湿度。
4、艾灸:
通过艾灸特定的穴位,如足三里、阴陵泉、丰隆等,可以起到健脾利湿、清热泻火的作用。
5、服用龙胆泻肝丸:
此药物具有清肝胆、利湿热的功效,适用于肝胆湿热所致的头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦等症状,遵医嘱服用该药物有助于湿热排出。
在日常生活中,加强体育锻炼,比如跳绳、慢跑、游泳等,提高自身抵抗力。