没有便秘吃什么益生菌最好效果最快这一说法,便秘可以吃的益生菌一般有双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸杆菌素片、酪酸梭菌二联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
1、双歧杆菌三联活菌胶囊:
能够与其他厌氧菌结合保护肠道,避免致病菌侵入,抑制肠道有害菌生长,对大便干燥便秘,排便次数减少等症状有一定要有效果。
2、乳酸杆菌素片:
可以在肠道内产生乳酸,提高肠道胃蛋白酶活性,抑制腐败菌生长,可以起到促进肠胃蠕动,从而缓解便秘的症状。
3、酪酸梭菌二联活菌散:
进入肠胃后会生成丁酸,促进肠道黏膜修复,可以帮助改善消化不良、胃肠道功能紊乱而引起的便秘症状。
4、地衣芽孢杆菌活菌胶囊:
进入肠道后会迅速繁殖,促进肠道内有益菌生长,调节肠道内菌群失调,而且有缓解便秘的作用。
在日常生活中,注意多补充水份,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如猕猴桃、香蕉、芹菜等,有助于缓解便秘的症状。