并不存在足底筋膜炎最好的恢复办法这种说法。足底筋膜炎一般可以通过加强休息、局部冷敷、局部热敷、应用药物、手术等方法促进恢复。一旦患病，应及时就医。
1、加强休息：
足底筋膜炎通常是因脚掌局部肌肉劳损，导致局部肌腱或筋膜发生的无菌性炎症，主要表现为脚踝部位或足弓处有疼痛、肌紧张或肌痉挛等症状。出现这种情况，应注意多休息，避免长时间站立或走路。让足部得到充分休息，有助于病情恢复，防止病情进展。
2、局部冷敷：
若患者处于急性发作期，疼痛的情况比较明显，可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，可以促使血管收缩，减轻局部肿胀、疼痛等不适症状。
3、局部热敷：
患者处于病情稳定期，疼痛的情况比较轻，可以使用毛巾包裹热水袋对局部进行热敷，可以加快局部的血液循环速度，改善肌紧张，从而可以减轻不适症状。
4、应用药物：
若症状较为明显，可以遵医嘱应用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
5、手术：
若患者通过上述方法改善效果不理想，可以在医生操作下进行超声引导下的小针刀或者是射频治疗，能够松弛肌肉筋膜，帮助患者恢复。
在此期间需要保持足够耐心，避免过度紧张或焦虑。遵医嘱定期去医院复查，了解病情的恢复情况。
