妊娠斑一般不会自己消失。可通过合理饮食、注意防晒、果酸焕肤、激光治疗、光子嫩肤等方法进行改善。出现不适症状，建议及时就医。
1、合理饮食：
多吃富含维生素C的食物，如柠檬、西红柿、橙子等食物，这些食物有助于改善皮肤抗氧化能力，辅助避免皮肤的色素沉着，对改善妊娠斑有一定的好处。
2、注意防晒：
每天在出门前30分钟左右涂抹防晒霜，可以保护皮肤免受紫外线的伤害，防止更多的色素沉着。
3、果酸焕肤：
此方法能够促进皮肤的新陈代谢，加速老化角质层的脱落，从而改善妊娠斑的情况，使皮肤更加细腻。果酸焕肤，一般参考价格为1500~2500元/次，通常7~15天可见一定改善，可维持6~12个月，但如果使用浓度不合适，可能导致皮肤感染。
4、激光治疗：
此方法是通过发射高能量的光束，直接作用于皮肤深层，破坏黑色素细胞，减少色素沉积，有助于改善妊娠斑的外观。激光治疗，一般参考价格为1000~5000元/次，通常1~3个月可见一定改善，可维持5~10年，但激光治疗后，皮肤可能会有轻微的结痂或红肿。
5、光子嫩肤：
该方法是利用特定的宽光谱彩光，穿透至皮肤深层，作用于皮下的色素和血管，从而分解色斑，达到改善妊娠斑的目的。光子嫩肤，一般参考价格为3000~6000元/次，通常7~15天可见一定改善，可维持2~3年，但皮肤可能会出现过敏反应，如红肿、瘙痒等。
在此期间，要保持充足的睡眠，避免熬夜，建议每晚10点前入睡，每天睡眠时间应在8小时以上，同时，做好皮肤清洁，每天使用40℃左右的温水清洗脸部，保持脸部卫生。
